sommarbantning

Igår åt och åt och åt jag. Ångrar mig idag när jag har ont i magen. Men idag ska jag banta igen. Här är mitt schema:

Morgonvikt: 50,3 !!! :( över 50 betyder hååååååååård bantning
Kvällsvikt:

MAT:

Frukost: (11.00) c-vitamin (0 kcal)
Lunch: inget
Mellis: inget
Middag: hetsåt! 

total: 100000000000 kcal

TRÄNING:

Shoppning 3 timmar: 800 kcal

Pusshejfrånmig <3

Idag har jag inget sommarjobb så jag har sovit i mer än 9 timmar inatt!! asa bra! Idag ska jag cykla i 20 min och försöka gå på rullbandet. Men ska flytta ur mitt rum till ett annat så det tar ju kcal också. I mitt nya fum har jag ett eget kylskåp, spis och micro, så jag kan äta mer fritt, såå skönt! Aja här är dagens schema:

Morgonvikt: 48,9 kg!!!!!!! omg omg blev as glad och peppad!
Kvällsvikt: 49,5 helt ok

MAT:
Frukost: (11.00) halv fruktbarnmat + c-vitamin (50 kcal) på morgonen förbränner man mer.
Lunch: (?) halv grapefrukt + gröntte (15 kcal)
Middag: (18.00) Knorrs-kycklingcurrysoppa + citronvatten (75 kcal) lite fredagsgott!
Fredagssnacks: 2 msk gugacumole (40 kcal) + morötter (50 kcal) + nötter (100 kcal) = (190 kcal)

totalt: +330 kcal (vet inte bra över 300, men förbrände så mycket)

TRÄNING:
Gå 30 min på rullband: -130 kcal 
Gå 35 min utomhus: -140 kcal
Gå/flytta grejor: -200 kcal
Handla: -200

total: -670 kcal

Pusshejfrånmig <3

Skriver schemat nu fast jag kommer att ha massor av tid imorn. Har inget sommarjobb imorn! Sköönt kan äntligen sova ut. Mitt sovande går sämst. Tänke ju att jag skulle sova över 7 timmar varje natt iaf! Aja här är schemat:

Morgonvikt: 50 kg
Kvällsvikt: 49,9 kg hehe

MAT:

Frukost: (inget)
Lunch: (11.30) halv babymat + c-vitamin (85 kcal)
Mellis: (13.00) äpple + vatten (50 kcal)
Middag: (18.00) halv grapefrukt + citronvatten (15 kcal)

Ifall jag klarar det, totalt: 150 kcal!

TRÄNING:

Cykling 60 min: -423 kcal
Gå 10 min: -40 kcal
Gick 20 min: -80 kcal

total träning: -543 kcal

DAGENS TOTALA: 150-543= -393 kcal! mkt bra..




ps. min kompis dissade mig idag utan var med andra kompisar till oss båda. som bestraffning till henne ska jag hålla min diet, då ser hon ännu tjockare ut. hon är 170 och väger 65. gissa om jag känner mig smalare då!

dessutom gjorde jag bort mig som fan inför en kille jag tyyyyp gillar så i vanliga fall skulle jag tröstätit som faaaaaaaan!

pusshej från mig <3

Mina mål som jag ska ha klarat innan augusti!


1. Väga mindre än 48 kg
dvs, ska gå ner 3 kg. vikt spelar inte jätteroll, med det är roligt att se resultat!
 
2. Få smalare lår mindre än 50 cm i omkrets
detta är viktigast för mig. har mest komplex för mina ganska stora lår.

3. Kunna gå ner i splitt och spagat
det är sexigt och man ser smidigare och slankare ut av det. just nu är jag halv vig

4. Äta under 300 kcal varje dag!
enda undantag är om jag tvingas äta av familjen eller äter på resturang.

5. Sova över 7 timmar varje dag
när man sover förbränner man och det är bra för kroppen också.


<3

Idag började jag med bantningen igen. Igår kanske jag åt 2000 kcal? ångest.... hets åt! Men idag hare gått väldigt bra. Ska på morgonpromenix också. Nu äre ut och sola och bli brun.

MAT:

Frukost: inget
Lunch: (11.00) halv dietshake + äpple (120 kcal)
Mellis: (14.30) halv barnmat + c-vitaminvatten (85 kcal)
Middag: (18.00) 2 skedar köttfersås + citronvatten (5 kcal)

totalt = 210 kcal ! (brabra)

TRÄNING:

Gick från jobbet, 10 min (kcal?)
Kvällspromenad (kcal?)
Strecha framför tvn 20 min
Träna rumpan lite

Kvällsvikt: 50! :D (satsa imorn med)

Igår åt jag jättebra, förutom att jag åt en bulgursallad och 1 fulkornsmacka också. Efter det gick det utför. Men jag fick reda på att det pratades om hur snygg kropp jag hade (killar) så tänkte fira lite idag. Men ångrar mig nu, kom på att jag hade mina mål. Nu ska jag ta tag i mig själv och skita i att jag inte kan motionera och banta istället.

Dagens intag (jag skäms):
Frukost: Mjölk med flingor + fullkornsmacka med skinka och ost + c-vitamin (300 kcal)
Lunch: 1/2 joggy + 1/2 påse minimorötter + 1 glas juice + 2 chokladkakor + chokladboll (380 kcal)
Mellis: babymat + hamburgare + 2 chokladkakor + ostnacos (620 kcal)
Middag: Liiite med familjen (100 kcal)

Total: 1140 kcal

Mål (innan augusti):
1. Väga mindre än 48 kg
2. Få smalare lår mindre än 50 cm i omkrets
3. Kunna gå ner i splitt och spagat 

 pusshejfrånmig<3

Godmorgon, uppe med tuppen snart äre jobb. Är laddad och motiverad. Idag kommer jag att äta med massa andra tjejer i mitt fotbollslag och jag kommer bara ha en dietshake och vatten. Men jag ska skylla på att jag åt en stooor frukost. Hehe. Hinner inte skriva så mycket men här är i alla fall mat- och tränings-schemat för idag.

MAT:
Frukost: ett glas c-vitamin (0 kcal)
Lunch: (11.00) halv dietshake + citronvatten (90 kcal)
Mellis: (15.00) Knorrs tomatsoppa + citronvatten (70 kcal)
Middag: (17.30) Halv grapefrukt + vatten (15 kcal)

total: + 175 kcal!

TRÄNING:
20 min cykling (fram och tillbaks från jobbet)
Målat 5 timmar
Rumpträning
Streching

Morgonvikt: 51 kg
Kvällsvikt:

Hej igen. Det som har dragit ner mig är att jag har en skada på foten som gör att jag inte kan springa och igentligen ska jag inte gå utan ligga hemma och vila. Men kan inte för jag har sommarjobb imorn. Eftersom jag inte tror att jag kommer att gå ner om jag inte tränar också så känns det väldigt pointless att banta då. Men ska äta mycket cvitamin för det ska hjälpa mot just min "skada".

Jag ska klara det. Det som är jobbigt är att jag vet att jag inte kommmer att se resultat direkt. Utan måste kämpa hårt och länge. Men det SKA gå. Jag ska bli smalare. Jag ska må mina mål. Jag kommer som jag skrev innnan, nu skita i mina kompisar, ifall dom typ oj bantaru elr nått sånt. Jag äter vad jag vill när jag vill. Jag är nästan 18 år dvs jag bestämmer nästan över mig själv.

Jag ska äta under 300 kcal varje dag. Det jobbiga blir om mina föräldrar dampar och tvingar mig äta. Får väl låssas vara sjuk när vi är i sommarstugan. Idag ska jag typ shoppa och ta hand om min skada. Min kompis ringe nyss för att köpa "mat" till imorn. Tar väl med mig en frukt och nått mer..

Inget är bra nu! dieten först. Jag är skadad och kan inte gå ut. Ligger hemma och tycker synd om mig själv och tröst äter godis och kakor. Men nu räcker det. Jag mår så jävla illa efter allt godis. Varje gång jag blir sugen ska jag läsa det här:

1. Man mår illa och vill kräkas, känns inte bra.
2. Man ångrar sig och önskar att man inte ätit.
3 Man går upp i vikt och blir tjockare och fulare.

Imorn börjare. Nu äre sagt. Nu skiter jag i min familj mina vänner. Dom får äta vad och vill och säga ad dom vill om min diet. Jag kommer lägga upp schema för varje dags ätning och följa det. Jag vägde 51 nu när jag vägde mig. Ville spyy. Äcklig siffra.

Jag har inte satt upp nått konkret mål. Målet med bantningen har väl varit att få smalare lår lite luddigt. Nu är min första "test" vecka nästan slut och jag har kommit till några beslut. Jag kollade att jag minskat 1 cm på den tjockaste delen av låret denna vecka. Så det går i rätt riktning. Men är är mina mål:

1. Jag ska väga mindre än 48 kg innan augusti.
2. Mina lår ska vara smalare. Mindre än 50 absolut i omkrets.

Puss hej från mig <3

Idag känner jag mig tjock. Men jag ångrar mig inte. Man måste njuta ibland och bygga bröst;)
Jag kör hård diet i veckan men låter mig unna mig lite på helgen :) nu i början!

Morgonvikt: 50,5 kg (inte bra vill väga under 50!!!)

MAT
Frukost: (11:00) Halv grapefrukt + te (15 kcal)
Lunch: inget..
Mellis: (15:00?) Knorr tomatsoppa +  c-vitamin vatten (51 kcal)
Middag: (18:00) Tacos (nyttig jue) lite chees chips + vatten! (300 kcal?)
TRÄNING
Jogga/gå 60 min (415 kcal)
Rumpträning 10 min
Streching (framför tvn) 30 min

Idag ska jag lyckas!! Hare bra puss hej från mig <3

Idag har jag haft filmkväll och unnat mig chipsc och godis, ganska mkt. Men jag tänker att det inte skulle skada om liiiite skulle hamna på tuttarna.. Har 75B och dom är föör små! Men imorn börjar dieten ingen. Jag hoppas inte det fuckar upp dieten helt.

Pusshej/från mig

Det börjar bli jobbigt. Är sugen på mat hela tiden. Jag orkade inte morgonpomenad idag, men ska gå senare idag och hoppas studsmatta. Dagens schema:

MAT
Frukost: c-vitamin (ca 0 kcal)
Lunch: (12:00) halv grapefrukt +  grönt te (15 kcal)
Mellis: (15:00) Barnmat + vatten (75 kcal)
Middag: (18:00) fisk, potatis, sparris + vatten (300 kcal?) nyttigt iaf
Fredagssnack: morötter, gurka, ngn dip (60+7+100kcal?) liten godispåse (100 kcal)

TRÄNING
Studsmatta 15 min (110 kcal)
Gång 60 min (300 kcal)

Eftersom det är fredag unnar jag mig en relativt nyttig dag som belöning för hård vecka. Ska kolla film med mina kompisar och orkar inte kommentarer. Imorn blire strikt diet igen. Nu ska jag njuta av godis, liiite chips och dipade grönsaker. Men jag dricker iaf vatten! =)

Får se hure går idag puss hej från mig <3

Så här skulle en vanlig dag sett ut för mig, innan min bantning.

Frukost: Fil med flingor + juice + 1 mörk macka med skinka
Cyckeltur till skolan, 10 min
Lunch: Lagom Skollunch + vatten + 2 knäckemackor
Mellis: 4 grova mackor med avokado och skinka + vatten + bulle (godis)
Middag: Lagom middag + vatten
Kvällsmellis: Vindruvor + macka

Som ni märker ÄLSKAR jag mackor, men med nya dieten blire inte mycket mackor...

Puss och hej /från mig <3

Skriver torsdagens schema nu. Så jag inte behöver skriva det på morgonen innan jag morgonpromenerar. Jag har tänkt att lägga mig tidigt idag, eftersom jag mått dåligt, så jag kanske mår bättre imorn. Om jag mår bra imorn blir detta mitt mat- och tränings-schema:

Stutsmatta: 10 min (-75 kcal)
Morgonpromenad: (vatten) På vårat springband, 60 min (-310 kcal)
Promenad till affären och köpa C-vitamin: ca 15 min (-70 kcal)

Morgonträningen klar, nu blire äta grapefrukt och sola!! (#)

Frukost: vatten
Lunch: (12.00) Halv grapefrukt + grönt te (15 kcal)
Mellis: (15.00) Jordgubbar + c-vitamin (ca 70 kcal)
Middag: (17.30) Vet ej än.. helst halv dietsmothie (100 kcal)

In: 185 kcal
Ut: 455 kcal

Totalt: - 270 ! grymt!

Morgonvikt: 50 kg (vattnet jag drack gjorde så jag vägde mer än igår)
Kvällsvikt: 49,5 kg

Kvällspromenad? Ja ganska lång + cigg
Rumpträning: 10 min
Streching: 30 min blev för sent

Puss hej från mig

Eftersom jag kände mig sjuk så gällde inte mitt inlägg tidigare. Men ska skriva hur min dag idag antagligen kommer att se ut.

Morgonpromenad: 50 min (-173 kcal)
Frukost: 2 skålar mjölk och k-specialflingor + vatten (ca 200 kcal)
Lunch: 2 knäckemackor med skinka + te (ca 150 kcal)
Mellis: äpple + vatten (ca 70 kcal)
Handla: (ca -80 kcal)
Middag: bulgursallad (ca 200 kcal) åt inget av fetaosten och lämnade 70% bulguren. + jordgubbar (ca 70 kcal)

In: 690 kcal
Ut: 253 kcal

Totalt: +437 kcal inte så bra, men va tvungen att ha näring när  jag mådde dåligt!

Hittade bäääästa sidan där man kan kolla hur många kalorier man förbränner på olika former av träning och vadagliga saker som att handla t.ex. Check it out!

http://www.kaloritabell.com/kaloriforbrukning.html

Ps: Vägde 49 kg idag!!!! Jag har inte vägt under 50 på jättelänge. Jag har som mål att väga några kg under 50 men att främst få smalare lår, armar, haka och midja.

Puss och hej från mig <3

Efter morgonpromenaden på 50 min som jag glömde dricka vatten på innan trodde jag att jag skulle dö. Så jävla törstig och sen illamående. Åt 2 skålar mjök och flingor och mådde så jävla illa att jag spydde lite. Nu blire te och 2 knäckemackor med skinka för att få lite energi och bli frisk.







Får se om jag orkar banta sen.

Puss och hej från mig

Sitter och läser massa bra tips. Om man nu orkar ta sig igenom alla ...

http://www.pro-thinspo.com/Tips.html

Nu ör man vaken och sur. Jobbigt att gå upp tidigt (va uppe rätt sent) måste få in så jag zova länge också. Fast det blev ty 9 timmar så det är helt ok. Nu ska jag på min 1-timmes-morgonpromenad i solen! Idag ska jag inte göra något speciellt men ska försöka äta lika som igår. Jag åt nästan inget igår! En halv grapefrukt och typ 30 vitlöksklyftor. Väldigt nöjd över mig själv. Men idag då, dagens schema:

Morgonpromenad 60 min..
Frukost inget!
Lunch halv grapefrukt + te
Mellanmål (15.00)? halv dietshake + vatten + mandarin
Middag (om möjligt) halv dietshake

Morgon vikt: 50,5 !!!! (men vikt spelar inte jättestor roll för mig)
Kvällsvikt: 50 kg

ps: Orkade inte strecha och rumpa kom hem nu halv 2. sömnen är viktigare. Men jag strechar efter morgonpromenaden och sen tränar jag rumpan innnan. Det är bra för då kommer fettförbränningen igång för annars är 15 min utan fettförbränning

Sånna ben vill jag ha!

Puss och hej /från mig

Idag slutar jag äntligen skolan! Går på gymnasitet såå skönt att sluta före högstadiet. Men jag kan tyvärr inte följa min diet eller inte göra mina andra grejer som strecha och gå på morgonen.. för är skadad.. Uppdaterar innan jag kommer hem! Jag kommer njuta av min sista helg med mat. För jag kom på att jag inte kommer kunna klara att inte äta när mamma å pappa tvingar mig!

Frukost: ---
Lunch: (i skolan) en isglass + ett glas saft
Mellis: jordgubbar

Puss och hej /från mig

Idag är torsdag och jag ska börja bantningen på måndag. Så ska skriva ner mitt vanliga intag så man kan se skillnaden. Intag:

Frukost: 2 skålar mjölk och K-special flingor
Lunch: risifrutti, 1,5 grov macka, äpple, festis + magnum glass
Mellanmål: halv godispåse (mådde så illa, spydde)
Middag: ganska mycket kyckling lasange

KVÄLLSMÅL! panik, chiiips (men med kompis, så räknas itne som mitt val)

Efter godispåsen mådde jag så illa att jag tvungen att spy, vill aldrig känna så igen. Så jag slängde andra halvan av godis och bestämde mig: Nu är det slut på sånt! börjar dieten imorn! Vad för kvällsmat det blir vet jag inte än, men något lätt.

Imorn slutar jag skolan, sedan ska jag åka iväg med mina föräldrar över helgen. Kommer inte kunna blogga om min start! ah nu ska jag starta. Det e fika imorn i skolan, ska ta det mycket lungt med det och säga att jag nyss åt frukost (dvs, ingen frukost) och köra bantning efter helgen. Tack o hej /från mig

(08:00-09.00)- Motion, gå ut och gå MINST en timme.

(efter 12:00 helst) Frukost: mjölk med K-flingor/lite gröt + vatten
 
(mellan 12:00-18:00) Mellanmål: frukt, bär + vatten

(innan middag) gärna ha gjort någon form av träning

(före 18:00 helst) Middag: Den middag som serveras, men lite och hälften sallad!

(på kvällen) Fotbollsträning/fotbollsmatch, innan jag ska sova: Stretcha minst 30 min

Som sagt är ett annat mål att bli väldigt vig! Konkret: kunna gå ner i splitt och spagat utan svårigheter.
Yttligare mål: Soooova mera! sova är både bra och skönt. Mål: sova mer än 8 timmar varje natt.

Det som kan påverka mitt schema är om jag ska ut med våran båt. Då är det svårt att äta så lite och gå och strecha om man har med någon kompis. Jag vill nämligen inte att några av mina kompisar ska bestämma sig för att gå ner i vikt och strecha sönder. Ego men. Dessutom pallar jag inte fy kommentarer om att man är töntig. En annan sak är att det är mindre socialt att inte äta något!

hejdå/ från mig