Hur en sommar dag ska se ut!
(08:00-09.00)- Motion, gå ut och gå MINST en timme.
(efter 12:00 helst) Frukost: mjölk med K-flingor/lite gröt + vatten
(mellan 12:00-18:00) Mellanmål: frukt, bär + vatten
(innan middag) gärna ha gjort någon form av träning
(före 18:00 helst) Middag: Den middag som serveras, men lite och hälften sallad!
(på kvällen) Fotbollsträning/fotbollsmatch, innan jag ska sova: Stretcha minst 30 min
Som sagt är ett annat mål att bli väldigt vig! Konkret: kunna gå ner i splitt och spagat utan svårigheter.
Yttligare mål: Soooova mera! sova är både bra och skönt. Mål: sova mer än 8 timmar varje natt.
Det som kan påverka mitt schema är om jag ska ut med våran båt. Då är det svårt att äta så lite och gå och strecha om man har med någon kompis. Jag vill nämligen inte att några av mina kompisar ska bestämma sig för att gå ner i vikt och strecha sönder. Ego men. Dessutom pallar jag inte fy kommentarer om att man är töntig. En annan sak är att det är mindre socialt att inte äta något!
hejdå/ från mig
