Dag 4
Skriver torsdagens schema nu. Så jag inte behöver skriva det på morgonen innan jag morgonpromenerar. Jag har tänkt att lägga mig tidigt idag, eftersom jag mått dåligt, så jag kanske mår bättre imorn. Om jag mår bra imorn blir detta mitt mat- och tränings-schema:
Stutsmatta: 10 min (-75 kcal)
Morgonpromenad: (vatten) På vårat springband, 60 min (-310 kcal)
Promenad till affären och köpa C-vitamin: ca 15 min (-70 kcal)
Morgonträningen klar, nu blire äta grapefrukt och sola!! (#)
Frukost: vatten
Lunch: (12.00) Halv grapefrukt + grönt te (15 kcal)
Mellis: (15.00) Jordgubbar + c-vitamin (ca 70 kcal)
Middag: (17.30) Vet ej än.. helst halv dietsmothie (100 kcal)
In: 185 kcal
Ut: 455 kcal
Totalt: - 270 ! grymt!
Morgonvikt: 50 kg (vattnet jag drack gjorde så jag vägde mer än igår)
Kvällsvikt: 49,5 kg
Kvällspromenad? Ja ganska lång + cigg
Rumpträning: 10 min
Streching: 30 min blev för sent
Puss hej från mig
