Tips
Sitter och läser massa bra tips. Om man nu orkar ta sig igenom alla ...
http://www.pro-thinspo.com/Tips.html
8 juli, dag 2
Nu ör man vaken och sur. Jobbigt att gå upp tidigt (va uppe rätt sent) måste få in så jag zova länge också. Fast det blev ty 9 timmar så det är helt ok. Nu ska jag på min 1-timmes-morgonpromenad i solen! Idag ska jag inte göra något speciellt men ska försöka äta lika som igår. Jag åt nästan inget igår! En halv grapefrukt och typ 30 vitlöksklyftor. Väldigt nöjd över mig själv. Men idag då, dagens schema:
Morgonpromenad 60 min..
Frukost inget!
Lunch halv grapefrukt + te
Mellanmål (15.00)? halv dietshake + vatten + mandarin
Middag (om möjligt) halv dietshake
Morgon vikt: 50,5 !!!! (men vikt spelar inte jättestor roll för mig)
Kvällsvikt: 50 kg
ps: Orkade inte strecha och rumpa kom hem nu halv 2. sömnen är viktigare. Men jag strechar efter morgonpromenaden och sen tränar jag rumpan innnan. Det är bra för då kommer fettförbränningen igång för annars är 15 min utan fettförbränning
Sånna ben vill jag ha!
Puss och hej /från mig
Mina tips att bli smalare:
1. Inte bara kolla på vågen utan jämföra mått
2. Äta bara nyttigt! Inte slarva och isf faktiskt spy upp.
3. Motionera. Främst morgonpromenad alltid innan frukost men också fotbollsträning.
4. Räkna kalorier! Skriva vad man ätit annars kan man glömma!
5. Köpa stegräknare?
6. Stretcha när jag vaknar, det förbättrat matsmältningen.
7. Dricka en kopp te om dan, sätter även det igång magen, gärna grönt.
8. Försöka hitta antioxidant mat, som bär och blå och lila frukter.
9. Dricka lagom med vatten, 1,5-2 liter om dan inte mer.
10. Äta annan sallad än gurka och isbergssallad som är helt meningslöst att äta.
11. Variera mat och träning.
12. Lägg upp ett schema och bestäm i förväg dagens mat och träning.
Lite från mig puss och hej
Nu är det dags..
Njöt idag av min sista skräp mat och cola. Men nu är det dags. Nu börjar bantningen. Har bestämt schema för morgondagen. Känns lättare när man inte behöver ta beslut om mat utan man redan har bestämt sig så man inte står där och velar. Så här ska min måndag se ut!
Morgonvikt: 51 kg
Kvällsvikt:
Morgonpromenad: minst 60 min gång + vatten [x]
Frukost/lunch: efter 12 halv grapefrukt + te [x]
Mellis: inget!
Middag: vitlöksklyfor [x]
Övrigt: Stretching [x] + rumpträning [x] cigg..
Imorn ska jag skriva lite bantningstips. Vill också säga att båda mina föräldrar är läkare så jag vet endel om kroppen och fettförbränning och bantning!
Puss och hej/ från mig
Fredag 4/6 SKOLAVSLUTNING!
Idag slutar jag äntligen skolan! Går på gymnasitet såå skönt att sluta före högstadiet. Men jag kan tyvärr inte följa min diet eller inte göra mina andra grejer som strecha och gå på morgonen.. för är skadad.. Uppdaterar innan jag kommer hem! Jag kommer njuta av min sista helg med mat. För jag kom på att jag inte kommer kunna klara att inte äta när mamma å pappa tvingar mig!
Frukost: ---
Lunch: (i skolan) en isglass + ett glas saft
Mellis: jordgubbar
Puss och hej /från mig
Torsdag 3/6
Idag är torsdag och jag ska börja bantningen på måndag. Så ska skriva ner mitt vanliga intag så man kan se skillnaden. Intag:
Frukost: 2 skålar mjölk och K-special flingor
Lunch: risifrutti, 1,5 grov macka, äpple, festis + magnum glass
Mellanmål: halv godispåse (mådde så illa, spydde)
Middag: ganska mycket kyckling lasange
KVÄLLSMÅL! panik, chiiips (men med kompis, så räknas itne som mitt val)
Efter godispåsen mådde jag så illa att jag tvungen att spy, vill aldrig känna så igen. Så jag slängde andra halvan av godis och bestämde mig: Nu är det slut på sånt! börjar dieten imorn! Vad för kvällsmat det blir vet jag inte än, men något lätt.
Imorn slutar jag skolan, sedan ska jag åka iväg med mina föräldrar över helgen. Kommer inte kunna blogga om min start! ah nu ska jag starta. Det e fika imorn i skolan, ska ta det mycket lungt med det och säga att jag nyss åt frukost (dvs, ingen frukost) och köra bantning efter helgen. Tack o hej /från mig
Mina mått
Vader: 33 cm ganska nöjd med dom, men lite mindre får dom vara mindre
Nedre lår: 40 cm inte jätteilla, men dom ska bli smalare
Övre lår: 52 cm här är värsta delen! detta ska bort!!
Rumpa: 91 cm helt ok, men ska träna den lite större och fastare
Höfter: 79 cm kan nog inte göra så mycket.
Midja: 68 cm bli mindre nu!
Tuttar: 83 cm så lite, vill ha större!
Överarm: 23 cm okej, men vill ha lite mindre fett
Underarm: 15 cm samma, lite mindre fett
Tack och hej /från mig <3
Hur en sommar dag ska se ut!
(08:00-09.00)- Motion, gå ut och gå MINST en timme.
(efter 12:00 helst) Frukost: mjölk med K-flingor/lite gröt + vatten
(mellan 12:00-18:00) Mellanmål: frukt, bär + vatten
(innan middag) gärna ha gjort någon form av träning
(före 18:00 helst) Middag: Den middag som serveras, men lite och hälften sallad!
(på kvällen) Fotbollsträning/fotbollsmatch, innan jag ska sova: Stretcha minst 30 min
Som sagt är ett annat mål att bli väldigt vig! Konkret: kunna gå ner i splitt och spagat utan svårigheter.
Yttligare mål: Soooova mera! sova är både bra och skönt. Mål: sova mer än 8 timmar varje natt.
Det som kan påverka mitt schema är om jag ska ut med våran båt. Då är det svårt att äta så lite och gå och strecha om man har med någon kompis. Jag vill nämligen inte att några av mina kompisar ska bestämma sig för att gå ner i vikt och strecha sönder. Ego men. Dessutom pallar jag inte fy kommentarer om att man är töntig. En annan sak är att det är mindre socialt att inte äta något!
hejdå/ från mig
Blogg!
Jag kommer inte bara gå på vågen utan också mäta min kropp. Idag är det 3 dagar kvar tills jag slutar. Men jag ska ge mig själv helgen fri. Grejen är att jag inte vill förlora dom små bröst jag idag har, 75B, utan vill ha smala ben armar och mage, men snygg rumpa och bröst. Men som det ser ut idag:
Vikt: 53
Längd: 168 (cirka, jag tror det)
Mål: väga under 50 och kunna ha 24/25 jeans.
Denna blogg är bara till för mig! Jag kommer inte berätta för någon av mina kompisar eller familj. Jag kommer försöka skriva vad jag ätit och gjort varje dag. Sedan invägning och mätning varje söndag. Jag tänkte ha en "mat-dagbok" och skriva i. Men jag orkade inte. Det går så mycket snabbare på dator. Jag kommer inte heller berätta vem jag är eller någonting om mig. Jag kommer nog inte ha några bilder. Ja räkna inte med det. Självklart skulle det vara trevligt att ha någon att prata med detta om ifall någon känner för det. Kommer ha VÄLDIGT mycket tips om att gå ner i vikt det kan jag lova.
Ha det bäst /från mig
